刘云涛 http://news.39.net/bjzkhbzy/171129/5888004.html理想血压:mmHg/80mmHg
正常血压:mmHg/85mmHg
正常高值:-mmHg/85-89mmHg
轻度高血压(1级)-mmHg/90-99mmHg
中度高血压(2级)-mmHg/-mmHg
高度高血压mmHg以上/mmHg以上
单纯收缩性高血压大于mmHg低于90mmHg
低血压90mmHg以下/60mmHg以下
高血压朋友降压的饮食方案
1、碳水化合物食品
2、蛋白质食品
3、脂肪类食品
4、维生素、矿物质食品
5、其他食物
高血压病人应注意的饮食习惯
1、首先要控制能量的摄入
2、限制脂肪的摄入
3、适量摄入蛋白质
4、多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品。
5、限制盐的摄入量
6、多吃新鲜蔬菜,水果。
7、适当增加海产品摄入。
8、适量运动
9、戒烟限酒
10、心理平衡
11、自我管理
(1)定期测量血压,1-2周应至少测量一次。
(2)治疗高血压应坚持“三心”,即信心、决心、恒心,只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害。
(3)定时服用降压药,自己不随意减量或停药,可在医生指导下加予调整,防止血压反跳。
(4)条件允许,可自备血压计及学会自测血压。
(5)除服用适当的药物外,还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。
(6)老年人降压不能操之过急,血压宜控制在-mmhg为宜,减少心脑血管并发症的发生。
(7)不需要严格禁止性生活。
12、按时就医
(1)血压升高或过低,血压波动大时,医院就诊;
(2)出现眼花,头晕,恶心呕吐,视物不清,偏瘫,失语,意识障碍,呼吸困难,医院就医。
汪清县
中医院
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